ABS BACK

ABS BACK -силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины (ABS от англ. «abdominals» – брюшные мышцы, «back» – спина).

ABS BACK поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

Можно выделить четыре группы упражнений, комбинируя которые, удается укрепить верхние, нижние, косые мышцы брюшного пресса:
1) работа туловища при неподвижных ногах;
2) работа ногами, когда туловище неподвижно;
3) перекрестная работа туловищем и ногами;
4) одновременная работа туловищем и ногами.

ABS BACK включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

В качестве спортивных утяжелителей на занятиях используются гантели, резиновые амортизаторы, бодибары, фитболы и другие отягощения.

Заниматься ABS Back можно каждому, и даже без специальной подготовки, но новичкам следует постепенно увеличивать физическую нагрузку и прислушиваться к своему телу. Продолжительность одного занятия – 55 минут.

Расписание

Направление Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Преподаватель

1
есть свободные места
17:30 Алеся Кузнецова


Записаться на
ABS BACK

Хочешь получить 10% скидку на абонемент?
Заполни поля формы и приди на первое занятие!
Как вас зовут?
Ваш Телефон: