Йога для беременных

Йога для беременных (перинатальная йога) - это современное интегральное направление йоги BIRTHLIGHT, разработанное Франсуазой Фридман, которая долгое время наблюдала за перуанскими индейцами, а именно за женщинами: за их практиками, их подготовкой к зачатию, беременностью и подготовкой к родам.

Существует две крайности относительно темы «фитнес и беременность». Как только женщина узнала о своей беременности, она может продолжить ходить на привычный ей фитнес, упорно делая ту нагрузку, что делала раньше. Она может даже от тренера скрывать свою беременность, совершенно не понимая какой вред она может нанести себе и будущему малышу. Но также существует и другая крайность, когда женщина начинает слишком трепетно относиться к своей беременности, решив отложить фитнес до лучших времен. Но если не давать себе хотя бы минимальную нагрузку, то будет очень трудно восстановиться после родов и вернуть былую форму.

В организме беременной женщины происходят изменения как на физическом, так и на гормональном уровне. И очень важно их учитывать при проведении занятий.

Что включают в себя занятия по перинатальной йоге:
  • Суставная разминка, снятие излишнего напряжения, а также устранение неприятных симптомов (например, тошноты, изжоги);
  • Асаны классической йоги, адаптированные для беременных;
  • Дыхательные расслабляющие практики, а также подготовка к родам - тренировка дыхания (на последнем триместре);
  • Шавасана, расслабление.

Йога - это необходимая физическая нагрузка для каждой беременной женщины.

На занятие надо обязательно взять с собой плед.



Записаться на
Йога для беременных

Хочешь получить 10% скидку на абонемент?
Заполни поля формы и приди на первое занятие!
Как вас зовут?
Ваш Телефон: