Пилатес

Пилатес (Pilates)
Пилатес - это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировок.

Пилатес Мэтворк (Pilates Matwork). Пилатес - это система упражнений в определенной последовательности для «выравнивания» позвоночника. Как нагрузка, используется собственный вес. Метод пилатеса основан на правильном сочетании движения с дыханием, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и общая циркуляция крови в организме. Детально прорабатываются мелкие группы мышц корпуса, увеличивается подвижность суставов, позвоночника и эластичность связок. Программа ориентирована на поддержание мышечного тонуса и улучшения баланса, способствует усилению контроля над телом и развитию координации движений. Во время занятий укрепляются мышцы бедер, брюшного пресса, спины и ягодиц, тонизируются вялые от сидячего образа жизни мышцы, формируется красивая осанка.

Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в усилении обменных процессов в организме, избавлении от болей в спине и шее, борьбе с остеопорозом, излечении травм позвоночника и суставов, а также с последствиями стресса.
Пилатес



Записаться на Пилатес